Ensalada para bajar de peso y calmar ansiedad

Ensalada para bajar de peso y calmar ansiedad

Quién dijo que la ensalada nos ayuda a bajar de peso está en lo correcto

Muchos creen que las ensaladas son sólo “entradas” para nuestra comida pero la verdad es que también nos ayudan a manera de dieta como complementos, es por eso que les dejo estas opciones de ensaladas que no sólo mejoran tu digestión sino también ayuda a bajar de peso ya que quitan la ansiedad por carbohidratos después de la comida.

🥗 Ensalada #1, Ingredientes 📝:

  • 1 tza de lechuga
  • 1/2 taza de zanahoria rallada
  • 1/2 pepino en cuadritos
  • 1/2 tza de melón picado
  • 1 cda de chía
  • 1 cucharada de aceite de oliva

 

🥗 Ensalada #2, Ingredientes 📝:

  • 1 tza de lechuga
  • 1/2 taza de zanahoria rallada
  • 1/2 pepino en cuadritos
  • 1/2 tza de manzana verde en rebanadas
  • 1 cda de chía
  • 1 cucharada de aderezo ranch light o vinagreta

 

Consume principalmente empezando la semana para que te ayude a evitar pensar en comerte todo eso que el fin de semana se te antojó.

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Contacto Nutriologa
Contacto Nutriologa Dulce Cuevas

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