Quién dijo que la ensalada nos ayuda a bajar de peso está en lo correcto
Muchos creen que las ensaladas son sólo «entradas» para nuestra comida pero la verdad es que también nos ayudan a manera de dieta como complementos, es por eso que les dejo estas opciones de ensaladas que no sólo mejoran tu digestión sino también ayuda a bajar de peso ya que quitan la ansiedad por carbohidratos después de la comida.
🥗 Ensalada #1, Ingredientes 📝:
- 1 tza de lechuga
- 1/2 taza de zanahoria rallada
- 1/2 pepino en cuadritos
- 1/2 tza de melón picado
- 1 cda de chía
- 1 cucharada de aceite de oliva
🥗 Ensalada #2, Ingredientes 📝:
- 1 tza de lechuga
- 1/2 taza de zanahoria rallada
- 1/2 pepino en cuadritos
- 1/2 tza de manzana verde en rebanadas
- 1 cda de chía
- 1 cucharada de aderezo ranch light o vinagreta
Consume principalmente empezando la semana para que te ayude a evitar pensar en comerte todo eso que el fin de semana se te antojó.
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