Ponche de Frutas Navideño para NO SUBIR DE PESO

Ponche de Frutas Navideño para NO SUBIR DE PESO

Y ahora que están más cerca los días donde uno come de más, les empezare a dar algunos tips que nos ayudaran a poder disfrutar de toda esta comida rica y sin riesgo a subir de peso.

Este rico Ponche de Frutas Navideño para NO SUBIR DE PESO es la mejor opción para ti que te cuidas en estas fechas

 
Empezaremos con el ponche, les dejo los ingredientes y la forma de prepararlo,siguiendo esta receta te puedes ahorrar hasta 140 calorías por taza, a comparación de como normalmente se prepara.

Ingredientes :

  • 3 piezas de manzana golden ( amarilla).
  • 1 pieza de pera
  • 3 piezas de guayaba
  • 10 tejocotes
  • 3 litros de agua
  • 100 gramos de tamarindo
  • 1/2 tza de pasitas.
  • 1/2 tza de arándanos deshidratados.
  • 50 gramos de flor de jamaica
  • 2 piezas de clavo de olor
  • 2 rajas de canela.
  • 13 sobres de sustituto de azucar.
  • 6 piezas de cardomomo (resalta el sabor dulce).

Ponemos a hervir la Jamaica, el tamarindo y el agua,una vez que hierba agregas todos los ingredientes y finalmente utilizas los sobres de sustituto y el cardomomo, como sugerencia retira el cardomomo 1 hora después de preparar tu ponche.

Puedes tomar hasta 3 tzas por día.

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Contacto Nutriologa Dulce Cuevas

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