Colesterol alto: reducelo con avena y chía

Colesterol alto: reducelo con avena y chía

¿Sabias que el colesterol LDL (conocido como malo) es el encargado de causar problemas de placas de ateromas y por consecuente evita correctamente la circulación por las arterias llegando a causar infartos o anginas de pecho?

Para combatir el colesterol alto, el llevar una dieta alta en fibra soluble junto con bajar las grasas de origen animal, te ayuda a evitar este tipo problemas, un aliado nutrimental para bajar niveles de colesterol, es la avena, te dejo este licuado que hay que utilizarlo junto con tu desayuno y junto con tu cena durante 7 días para empezar a notar diferencias y mejoras.

Licuas en 1 1/2 tza de agua natural :
•3 cucharadas de avena.
•1 cucharada de linaza.
•1/2 pera madurita.
•1 cucharada de vainilla
•1 cucharada de miel de agave (si no tienes, puedes utilizar de abeja)

Para controlar tu colesterol alto

Si quieres tener mejores resultados con el licuado, esa semana que lo tomes, quita las carnes rojas (res y cerdo).}
Recuerda que mucho depende de ti el tener una buena salud y l o que hagas por tu cuerpo.
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Contacto Nutriologa
Contacto Nutriologa Dulce Cuevas

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