Disminuye la inflamación y el Estreñimiento Crónico

Disminuye la inflamación y el Estreñimiento Crónico

¿Te pasa que padeces inflamación y estreñimiento crónicos? ¿Y eso evita que bajes de peso como quisieras?

Esto se debe en que algunas ocasiones no variamos los tipos de fibra que consumimos. Disminuye la inflamación y el Estreñimiento Crónico agregando variedad de frutas, verduras y algunos cereales para tener una alimentación más balanceada. Recuerda que agregar variedad de alimentos y cereales a tu cuerpo ayudará a evitar quedarse estancado.

¿Te pasa que siempre comes casi las mismas frutas y verduras de siempre? se debe mucho a esto que tu intestino se acostumbra a que son los mismos alimentos regularmente y no activa sus vellosidades intestinales, entonces para esto, te dejo unos tips que te pueden ayudar mucho.😃

¡¡Atrévete a cocinar y acompañar tus comidas con algo diferente!! 🍆🥬🌶🥕

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Disminuye la inflamación y el Estreñimiento Crónico con estos alimentos

En vez de las verduras que normalmente utilizas en tu comida, utiliza algunas de estas:

  1. Berenjenas asadas. (lava y rebana rodajas de berenjena cruda, en un sartén caliente espolvorea pimienta y ajo, acomoda las rueditas de berenjena y en cuanto cambien de color dales la vuelta) estas las puedes acompañar con sal y limón al servir.
  2. Utiliza una ensalada con hojitas de espinaca picada con poquita col morada rallada y tiritas de jícama al gusto.
  3. En tus taquitos de queso, frijoles o pollo, agrega salsa mexicana con trocitos de chile güero o morrón.
  4. Acompaña tus comidas con 1 taza de betabel cocido, coliflor al vapor o tiritas de apio con poquita sal y limón.
  5. En tus cenas, acompaña con 3/4 de taza de jícama, zanahoria, betabel con poquita sal y limón.

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Recuerda que el empeño que le pongas a tu correcta alimentación, repercute en como sea tu salud 😃 es muy importante agregar fibras naturales siempre en tu alimentación para evitar utilizar algún otro producto que puede atrofiar tu organismo.

Si padeces alguna enfermedad y necesitas una alimentación especializada, lo ideal es revisar con tu médico qué alimentos ricos en fibra puedes consumir para tu tratamiento de estreñimiento crónico.

Tips para Contacto Nutriologa Dulce Cuevas

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