Ansiedad y estrés ¡Cuidado!

Ansiedad y estrés ¡Cuidado!

Si has tenido un día muy pesado, hay mas riesgo de engordar

Cuando se tiene ansiedad no solo se trata de comer por comer. Si no haces una colación mínimo 4 horas después de haber desayunado, tu cuerpo va a tomar una parte de reserva de las comidas mas pesadas; para tratar de compensar lo que desgastó en el ayuno junto con el estrés, entonces aunque comas poco; hay mas riesgo de que esa reserva se convierta en trigliceridos y por consecuente aparezcan esas horrorosas llantitas, así que no dejes pasar la colaciones.

Te dejo unas buenas opciones para bajar la ansiedad entre comidas

  1. 1tza de sandia, papaya o piña
  2. 1 yogurt bebible bajo en grasa
  3. 1/2 tza de almendras, nuez o cacahuate natural
  4. 1 tza de verdura verde, cocida y con poquito limon.

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Contacto Nutriologa Dulce Cuevas

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