5 puntos clave para controlar triglicéridos en sangre

5 puntos clave para controlar triglicéridos en sangre

¿Te excediste de grasas esta temporada? Aquí tienes 5 puntos clave para controlar triglicéridos en sangre

 

Es ya bien sabido que los finales de un año e inicio del nuevo suelen ser en los que las personas suban más de peso. Aunque suene exagerado, en esa temporada la gente llega a subir hasta 5kg, esto porque regularmente las reuniones incluyen comidas con demasiadas harinas, grasas saturadas y postres de todo tipo.

 

Pero ¿sabías qué tienes en promedio un tiempo de 1 mes y medio máximo para perder esa grasa?

¡¿NO?! 😱 Así es, te explico brevemente porque, al estar incrementando la grasa por las comidas el cuerpo va creando reservas, si no tienes una actividad física o no te mantienes en constante ejercicio; el cuerpo comienza a reconocer el excedente de grasa como propio, esto quiere decir que ese excedente que está teniendo lo va a considerar como parte de las reservas que tu cuerpo necesita.

 

 

Sigue estos 5 puntos clave para controlar triglicéridos en sangre para ayudar a tu cuerpo:

 

  1. Antes de cualquier comida fuerte, come 1 tza de verdura de hoja (lechuga, acelga, espinaca, verdolaga, etc.)
  2. Elimina por completo carne de cerdo, alimentos empanizados, fritos o capeados.
  3. Utiliza diario en el desayuno, 1 tza de agua hervida con 4 cucharadas de avena, ½ cdita de chía y ½ cdita de linaza.
  4. Utiliza solo cereales integrales y no dejes de comer
  5. Toma todos los días al menos 1.5lts de agua para que se activen las fibras que ingieres 

 

arterias

 

Contacto Nutriologa Dulce Cuevas

 

 

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